Tabata

怕悶

久不久就要轉運動

今次轉的是Tabata

全部屬於快的high impact

急做2 set後

休息1min

再重複做幾set

可加速metabolism

我唔會chur盡跟足100%

佢jump, 我唔jump

費事傷關節或靭帶

酷熱警告

唔開冷氣，唔開風扇

長袖長褲

少d堅忍都唔得

做30min

直頭全身濕哂

一地汗

NO PAIN

NO GAIN

1為體能

2為賣相

3為增加endorphin控制情緒

我份工

真係好x難頂+好@#辛苦