多年來
一直有早上做30m運動習慣
但是
2021全年
黑豆不停侵剿
a) 老豆入廠出廠
b) 返工超甘（死老細xyz@%$#÷&）
c) 左右眼裂
d) 抑+焦
e) 礦洞
f) 中招
完全一pat屎咁
乜都唔想做+唔想郁
係無肥
但對自己唔滿意
近日
重新再深度調節心態
的起心肝
又上網揾片做運動
今次是韓仔韓妹
網站內有好多片選擇
拍得好好心機
唔識韓文無關係
跟動作就得
每人輪流負責1m動作
30m大約15 set
基本上
全身肌肉都做哂
cardio + muscle training
都幾甘
但操幾日就有嘢睇
上半截深色的是汗
堅辛苦
出汗是鄭多燕的10倍
運動前
麥皮浸咖啡
運動後
打果汁
今早是
青蘋果-啤梨-檸檬連皮
8號波
低sodium 餃子+無味菜心
我不會買超過300 sodium的包裝食物
高鈉壞心壞腎口腫面腫
除了飲湯吊命捱世界
我需要運動後的
dopamine+endorphin
幫我
在古靈精怪的銀河系
愉悅繼續向前行
笑看風雲變
