Restart

 多年來

一直有早上做30m運動習慣

但是

2021全年

黑豆不停侵剿

a) 老豆入廠出廠

b) 返工超甘（死老細xyz@%$#÷&）

c) 左右眼裂

d) 抑+焦

e) 礦洞

f) 中招

完全一pat屎咁

乜都唔想做+唔想郁

係無肥

但對自己唔滿意

近日

重新再深度調節心態

的起心肝

又上網揾片做運動

今次是韓仔韓妹

網站內有好多片選擇

拍得好好心機

唔識韓文無關係

跟動作就得

每人輪流負責1m動作

30m大約15 set

基本上

全身肌肉都做哂

cardio + muscle training

都幾甘

但操幾日就有嘢睇

上半截深色的是汗

堅辛苦

出汗是鄭多燕的10倍

運動前

麥皮浸咖啡

運動後

打果汁

今早是

青蘋果-啤梨-檸檬連皮

8號波

低sodium 餃子+無味菜心

我不會買超過300 sodium的包裝食物

高鈉壞心壞腎口腫面腫

除了飲湯吊命捱世界

我需要運動後的

dopamine+endorphin 

幫我

在古靈精怪的銀河系

愉悅繼續向前行

笑看風雲變